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COMO PRATICAR MINDFULNESS NO DIA A DIA

Atualizado: 5 de mar.


Mindfulness é uma prática que significa estar presente no momento atual, sem julgamentos. Movimentar, manter uma alimentação equilibrada, ter momentos de paz e autocuidado são pequenas escolhas diárias que nutrem o nosso corpo, mente e o espírito.



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  1. Tire alguns minutos para focar apenas na sua respiração.

  2. Conecte-se com o corpo. Práticas como yoga, pilates, alongamento ajudam!

  3. Observe seus pensamentos! Ao invés de se prender a preocupações diárias, apenas perceba como se sente, sem julgá-los.


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