CÓMO PRACTICAR LA ATENCIÓN PLENA EN TU VIDA DIARIA

Muévete, mantén una alimentación equilibrada, ten momentos de paz y autocuidado.

Son pequeñas elecciones diarias que nutren nuestro cuerpo, mente y espíritu.

1. Tómate unos minutos para concentrarte únicamente en tu respiración.

2. Conéctate con tu cuerpo. ¡Prácticas como el yoga, el pilates y los estiramientos ayudan!

3. ¡Observa tus pensamientos! En lugar de dejarte llevar por las preocupaciones, simplemente observa cómo te sientes sin juzgarlos.

---

💌 Para más contenido de salud y bienestar, sígueme diariamente en @byvictoriallm

y suscríbete a mi newsletter para recibir consejos exclusivos directamente en tu correo electrónico.